個人是否需要每周都勻出一天的時間來從事辟谷?就這種情況來說目前還無法給出肯定的"是"或“否"，一切都是因人、因時、因勢的變化而在變化。

如果以相關機構給出的“標準體重對照表"里所列的數值來做為參考地話，那些體重已經嚴重超標的人員就不止是每周辟谷一天這么簡單了。在時間允許自己又想要來辟谷減肥的情況下，他們是完全可以進行“全辟"的(完全不吃辟谷，可以飲水)辟谷，待到什么時候體重恢復到了正常的數值時(或接近正常值時)，再來結束辟谷的這個過程也不遲。

對于時間緊缺、意志力又不太堅定的這一部分人員來說，他們是可以來選擇“半辟"的這種辟谷方式的。半辟是針對全辟來講的，一旦進入了半辟的狀態飲食之物就要盡可能的來減少攝入。過程是病苦的，沒有堅定的信念來做支撐無論是全辟還是半辟最終都很難給進行下去。

嚴格來說每頓飯只吃個七、八分飽的這種辟谷方式，亦或是每周都來辟谷一天的這種辟谷方式它們都應該從屬于“半辟"的這個范疇。辟谷時雖然是停止或減少了飲食之物的被攝入數量，但存蓄在大腦神經中樞組織里的生命能量一樣還在為其它的器官組織來提供它們活動時所必需的能量。

只要生命能量充足辟谷的時間也就可以堅持的更久一些，但什么事情做起來都要適可而止，矯枉過正就有點得不償失了。想辟谷減肥的減了肥，想治病的治好了病，能達到這種程度也就可以了，真心沒必要來過度夸大辟谷術的功效。